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今にフォーカス
今朝もクーちゃん🐈ミニ散歩をしました。
月と星がくっきりと見え、寒さを際立たせていました。
珍しく、裏庭を歩きました。
表へ向かい、駐車スペースのコンクリートの上を歩いていると
サイレンが聞こえてきました。
クーちゃんは聞き耳を立て、じっとしていました。
再び歩き出そうとすると、離れた向かい側から人影が。
しばし、じっとしていましたが、玄関ドアへ向かいました。
短いお散歩でした。
気分が乗らなかったのか。
怖かったのか。
クーちゃんは、最近は、キャットタワーのハンモックがお気に入りの場所です。
再び使ってくれてよかった。
よっしー先生のブログから
今回は、
「今にフォーカスする言葉。」
頭の中が忙しい人って、
過去の失敗を理由に
自分を責めてたり、
未来の心配ごとに
意識が向いてて、
考えれば考えるほど、
疲れ果てる。
何も動いてないのに
消耗してる。
過去や未来に飛んでいく意識を、
断ち切って、
「今」にフォーカスするだけで、
悩みは、3分の1になる。
今にフォーカスする言葉は、
「今それ起きてない。」
今、起きてないから、
今、考えなくていい。
今、起きてないから、
今、対処しなくていい。
今、起きてないから、
今、それを捨てていい。
「今それ起きてない」
繰り返し使ってると、
過去や未来に漂う時間が減る。
今に集中できる時間が増える。
とのことです。
いいこと知った✨すぐ実践しよう。
