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増量
今朝もクーちゃん🐈ミニ散歩をしました。
裏庭で草を食べました。
湿度が高く、じめじめしていました。
いっぱい蚊に刺されました。
最近、朝起きると、胃がパンパンです。
夕食をとる時間は早い。
寝る頃は、食後、4時間くらいは経っているのに。
健康診断で、毎年、低体重といわれるので、
多めに食べてはいる。
年々減っているので、自分でも、ちょっと心配。
まずは、食事の全体量を増やして、筋肉に変えていきたい。
なので、食べたいな、と思ったものを、食べるようにしている。
最近は、暑気払いの、仙太郎の”あんころ”を食べて以来、
おはぎが食べたくなって、わざわざ買いに行って食べることが、続いた。
カロリーを増やそうと思うけど、体に悪い脂や砂糖はとりたくない。
体を壊しては、元も子もない。
胃腸に負担がかからないように、増量していこうと思う。
食べることが苦痛になってしまってはつまらない。
食べたいものを、食べたい時に、楽しもう。
🍚 🍗 🍣 🍰 🍉 🍑
