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睡眠
今朝もクーちゃん🐈ミニ散歩をしました。
裏庭は雑草が元気です。
クーちゃんは草を食べました。
私は、蚊に刺されました。
蚊はクーちゃんにも寄ってきます。
クーちゃんを蚊から守るのに必死です。
本人は、のんきにコンクリートの上に座り込み、くつろぎ始めます。
昨夜は暑かった💦
前日から、涼しい所へ行っていたので、余計、そう感じます。
山の上は20度とか。
地上とは、全然気温が違う。
今日は最高気温38度になるそうです。
危険な暑さです。(;´Д｀)
体調崩さないようにしましょう。
とにかく、休憩、休息して、無理しない。
お笑いタレントのカズレーザーさんが出てくる番組を録画して見ています。
その回ごとに、”ガンの最新治療”や、”犯罪集団から身を守る知識”や、”梅雨時の細菌、カビ”等、あらゆる分野について、専門家が出てきて説明する番組です。
”睡眠”に関する回では、
眠り始めの、最初の2時間が一番深い眠りになるから、一番大切だとか。
朝方になるほど、起きて活動の準備に入るため、眠りが浅くなるとか。
眠たくなるまで、ベッドや布団に入らない方がいい、とか。
「明日はいつもより早いから、早く寝よう」、と、ベッドに入っても、寝付けず、いつまでも寝れない時間が増えてしまう。
なので、むしろ、いつもの時間にベッドに入った方がいいとのことです。
体内時計で、いつもの時間にしか眠たくならないそうです。
その中で、睡眠に関する回で、面白かったことがあります。
専門家の研究結果から、
もともと人間は、眠っている状態がレギュラー状態で、起きている状態はイレギュラー状態だ、ということです。
進化して、起きている状態の時間が増えていったようです。
人間以外の生き物がいることがわかり、起きていないと、危険だったり、生きるために、起きている時間が増えていった。
とか。
ちょっと想像つきにくいけど。
だから、「眠らなきゃ、」という考えは、大昔からしたら不思議みたいです。
睡眠は、心臓や消化器官と一緒で、自分の意思ではどうにもならないことだそうです。
眠くなるまで待つのがいいようです。
気にし過ぎないのがいいようです。
