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ストレッチ
今朝もクーちゃん🐈ミニ散歩をしました。
雑草ふみふみもしました。
クーちゃん🐈は草を食べていました。
ベッドから起き上がりたくない程、眠たかった。
花粉症のせいで、寝不足が続いてます。
頭がボーっとする。
昨夜は薬を飲んだのに、なかなか鼻水が治まらなかった。
風邪をひいたかのような心地悪さ。
頭痛までしてきます。
昨日は月曜日で、なんだか忙しかったからか、頭がボーっとしていたからか、
この一年以上、毎日アップし続けていたブログを、アップし忘れてしまいました。
”気ままに更新”とうたっているように、毎日にこだわっていませんが、”書く”という好きなことを忘れたことに驚いています。
まあ、そういう時もある。
腰痛で整形外科のリハビリへ通っています。
無理をしなければ、痛みは治まっているので、ストレッチを始めた方がいいかなと思いました。
やり方を動画で調べてやってみようと思いました。
”ヘルニアの人のストレッチ”の動画がいっぱいありました。
ありすぎて迷ってしまうほど。
勿論、決して無理はせず、時間も短く。
筋肉をほぐして、腰に負担がかからないように。
コツコツ続けようと思います。
